co pod

[...] wcześniej dodawałam ten post w inny dział co było moim błędem a takiego wzoru tam nie widziałam, już się poprawiam Wiek :18 Waga :62 Wzrost :164 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:57.5 Obwód łydki :38 W którym miejscu [...]

HE MAN nowe opakowanie pod nową nazwą z zawartoscią oklepaną na rynku (nie wiem o jakiej luce czy tam niszy rynkowej pisal olimp ), więc to nowość :) zobaczymy co masacra v.2 przyniesie licze, ze tym razem nie bedzie połowy opakowania z cukrów Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-02-28 00:48:25

Z rana spotkala mnie mala niespodzianka. Pod sklepem nie bylo miejsca na parkingu wiec wladowalem sie na zakaz i na dodatek na trawnik Wracam ze sklepu do samochodu i co widze? Pojechalem do nich, pogadalem i obylo sie bez mandatu Peugot rzadzi. Dieta: 1. Jajecznica + razowiec 2. Wafle ryzowe + bialko 3. Wafle ryzowe + bialko + lody 4. Wafle [...]

No to tylko to co wymieniłeś tylko dostosuj dawki pod siebie

No ja prdl co z tego ze 18 lat? warezz 34 i sieczka pod kopułą %-) przez neta moe miec i te 34 warezza :D

[...] az tak? napsize do niego na fb pozniej. Skeba - a IF nie opiera sie właśnie na +-16h głodówce? wtedy poranny posiłek by odpadał(ale sie nie wcinam bo niekoniecznie mam kompleksowe info - gdyby ktoś miała "opis w pigułce" - poprosze link) A możliwe, chociaż można tworzyć IF pod siebie, tak żeby Tobie pasowało. Chociaż to już nie będzie 100% IF

Paweł ja jestem pod tym adresem podanym do soboty, jeśli jeszcze paczki nie wyszły to go zmienię co ?

[...] popierasz też te książeczki dla dzieci z gejami i lesbijkami w tle. Nie obraź się xper,ale taka generalizacja nie świadczy dobrze o Twoim poziomie. Rozumiem co pojmujesz pod pojęciem "chora otwartość i tolerancja",ale czemu wrzuciłeś Lex Levisa do jednego worka z ludźmi co mogliby tolerować takie książki. Mnie żal każdego,kto czuje się źle w [...]

Co do psychiki, to chyba już nie ten poziom żeby łamać sie po stracie jednego seta, a co do wychwalania, to myśleże nikt nie chwali ich pod niebiosa, tylko tak jak na to zasługują. Czekam na drugą faze

[...] i cukroweac. Bez saa nie jest tak samo jak z... Ale obiecuje ze jeszcze tu weeas zaskocze teraz byly inne proiorytety. Duzo nie tak jak bym chcial inne myslenie, droga pod gorke, kopy we dupe od zycia, Dziecko, praca. Trzeba sie bylo posweiecic temy z czego sa pieniadze. Kiedys byly z mojej sylwtki i umiejetnosci teraz sa z ciezkiej pracy. [...]

Barków nie dorobi,bo pod wycisk się szykuje.Ja nie słodzę,nawet na masie,ale jak widzę co poniektórych,mam ochotę iść do biblioteki a nie na siłkę

Trening klatki układam z kilku ćwiczeń: 1.Wycisk płaski(talerz 20kg pod ławą) 2.Wycisk płaski-sztangielki 3.Wycisk skos Smith 4.Wycisk skos sztangielki 5.Wycisk głową do dołu-sztangielki 6.Krzyżowanie linek wyciągu 7.Rozpiętki poziom,oba skosy Klatkę robię 2 razy w tygodniu(co trzy/cztery tygodnie-raz),wybieram dwa ćwiczenia masowe i jedno [...]

[...] co drugi dzień na trening. Też jestem informatykiem i też tak pracowałem, np przy wdrażaniu systemów. Pod moim postem masz temat "jak ułożyć dietę". Tam masz podstawy które powinieneś znać. Środki spalające tłuszcz nic Ci nie dadzą. One działają w warunkach których Ty nie spełniasz, bo masz za dużą nadwagę i nie trenujesz. Takie [...]

[...] 10.)Kładziemy się w poprzek ławki poziomej-w ten sposób, by do jej powierzchni przylegała jedynie część pleców w okolicy łopatek i karku. Chwytamy sztangielkę pod talerzami(gryf sztangielki pomiędzy kciukami i palcami wskazującymi).Ramiona lekko ugięte podczas całego ruchu-ich prostowanie w trakcie ćwiczenia angażuje dodatkowo [...]

[...] mam psuć wiele dni wysiłku, bo nie wypada, bo trzeba się zachować, bo ktoś będzie niezadowolony? Moim kosztem? Bo skoro inni jedzą i są zadowoleni, to nie odstawaj? Bo gospodyni pomyśli że nie smaczne? 3000 kcal na jedno posiedzenie, a skoro i tak się obżarłem, więc dzień w plecy, to trzeba dobić w domu o następne 3000, a dieta "od jutra na [...]

[...] nie powinnaś jeść mniej niż jakieś 1900 i nie mniej niż 60-70 g tłuszczu, żeby organizm odbudować. Na 1500 kcal masy nie zbudujesz. No sprawa kluczowa - masz trenera, który Cie prowadzi, to z nim konsultuj, bo to trochę nie fair, tak czyjąś pracę za plecami pod osąd publiczny poddawać. Nie ufasz trenerowi, zmień na takiego, któremu zaufasz.

Na ostatnim zdjęciu nie wyglada to tak tragicznie biorąc pod uwagę ze robiles wszystko zle . Trening bez sensu , odżywianie na oko , wiec co się dziwić ? Bierz plan z tego tematu : https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim [...]

Po pierwsze to podajesz za mało informacji nikt nie wie czym umniesz pływać, jak pływasz na chwilę obecną, ile przepływasz jaki jest styl który chcesz poprawić na jakie dystance co innego wytrzymałość pod 100m a co innego pod 1500m możesz zrobić np coś takiego bardzo często praktykowane Rozgrzewka 600m - 200m żaba/200m grzbiet/200m kraul Same [...]

[...] uwagę na szczegóły? Wiem, natomiast, że w swoim klubie od tego tygodnia by trenować się w sędziowaniu bez stresu w dniu sparingów będę starał się robić walki sędziowane pod zawody. W dniu poprzedzającym zawody odbywał się kurs sędziowski zgadnijcie ile było osób!!! Ilość osób, świadczy o podejściu do tego tematu. Rozumiem, że w takim [...]

[...] z zielskiem i owocami? eliminując je z diety pozbawiasz się cennych witamin i błonnika...co może przynieść fatalne skutki dla stanu Twojego zdrowia, wzięłaś to pod uwagę? Jeżeli ma być to dieta długofalowa...to sory ale parówka nie jest najlepszym źródłem witamin i mikroelementów... Wydaje mi się, że żadna dieta, która całkowicie [...]